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《牛奶鸡蛋燕麦粥》
食用人数:
1-2人
备菜时间:
10分钟内
烹饪时间:
10分钟内
菜谱分类:
排毒
补钙
增高
润肠通便
便秘
骨折
骨质疏松
粥
早餐
菜谱标签:
排毒
补钙
润肠通便
便秘
消脂
早餐
粥
骨折
骨质疏松
增高
烹饪食材:
燕麦片
(200g )
奶粉
(80g )
鸡蛋1个
(1个 )
滚水
(适量)
烹饪步骤:
1
食材:鸡蛋、燕麦片和奶粉。
2
将燕麦片和奶粉放入煮锅中。
3
倒入适量的滚水,拌匀。
4
鸡蛋打入锅中。
5
拌匀。
6
盖锅盖,大火烧开,煮2分钟。
7
即可关火。
结婚至今十年,除在香港家和汕头娘家外,这碗牛奶鸡蛋燕麦粥燕麦粥就是我和夫君的早餐啦。坚持食用,的确能够降低胆固醇、降血脂、减肥、预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品呢。
⤴